14 augustus 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -921 jaar -0 kg
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 49 jaar -0 kg
meer >
 

Blog van Annemarie Jorritsma:

Nog steeds op mijn streefgewicht

Ik ben nu ruim een jaar op mijn streefgewicht, althans ik schommel er voortdurend enigszins omheen. Natuurlijk blijft het lastig, maar tegenwoordig sta ik een keer per week op de weegschaal en als het niet goed is, dan word ik weer even streng voor mezelf. Lees meer >

Na één dag miste ik de krant niet meer

Wij hebben een geweldige vakantie gehad. Suriname is een machtig mooi en leeg land, met een overweldigende natuur. We zijn van Galibi, waar we het wereldwonder van de enorme zeeschildpadden hebben aanschouwd naar Palumeu gevaren over de Marowijnerivier... Lees meer >

vakantie heerlijk

Vakantie! Heerlijk. Ik heb nu naast de sportschool en mijn bos-jog uurtjes nog een instrument. Op mijn verjaardag heb ik de Wii-fit gekregen Lees meer >

kleding leuker

Het is zomer en in mijn garderobekast hingen nog maar een beperkt aantal kledingstukken die me pasten Lees meer >

Diëten lukt prima bewegen minder

Ik merk dat ik geen enkel probleem heb om me aan het dieet te houden. Wat af en toe moeite kost is te blijven bewegen. In principe probeer ik… Lees meer >

Het goede voorbeeld geven

Wat zijn toch veel vrouwen en mannen bezig met hun gewicht. De bijeenkomst in de Boathouse was er een voorbeeld van, maar ik word vrijwel elke dag aan... Lees meer >

In het zweet werken

Vanaf half januari ben ik begonnen met het eiwitdieet. Ik had natuurlijk Erica Terpstra gezien en dacht toen: wat zij kan, kan ik ook. Dus ben ik op het internet… Lees meer >
 
Tips
Zet de avond van tevoren alle maaltijden klaar uit het weekmenu. Zo heb je meteen overzicht wat je wanneer mag eten.
Ben je al flink afgevallen en past je kleding niet meer, beloon je zelf met een nieuwe set kleding. Dit motiveert.
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >