11 december 2017
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 48 jaar -0 kg
48dude 27 jaar -0 kg
Daantje 44 jaar -0 kg
meer >
 

Blog van Linda van Loenen:

Enthousiast door Almere Valt Af

Ik heb tien jaar geleden hormoonbehandelingen gehad. Hierdoor had ik last van stemmingswisselingen. Emoties at ik weg met alles wat los en vast zat.Stukken kaas, boterhammen met dik pindakaas belegd, rollen biscuitjes, noem maar op. In tien jaar heb ik er 40 kg aan gegeten. Lees meer >
 
Tips
Zet de avond van tevoren alle maaltijden klaar uit het weekmenu. Zo heb je meteen overzicht wat je wanneer mag eten.
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >