14 augustus 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -921 jaar -0 kg
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 49 jaar -0 kg
meer >
 

Blog van Rob Riechelman:

Donderdagavond standaard even bijpraten bij J'esthé

Donderdagavond standaard even bijpraten bij J’esthé Elke week ga ik trouw naar J’esthé voor het begeleidingskwartiertje. In dit kwartier ga ik op de weegschaal en zien we precies hoeveel ik af ben gevallen in gewicht, vocht, vetmassa en spieren. Lees meer >

Makkelijk lijnen in een stoere mannenomgeving

Makkelijk lijnen in een stoere mannenomgeving Ik werk bij de politie. Een typische mannencultuur waar lijnen natuurlijk niet stoer is. Maar zelfs in die omgeving reageren ze positief. Lees meer >

Mooi weer zorgt voor verleiding

Mooi weer zorgt voor verleidingen Mijn streefgewicht van 85 kg ben ik inmiddels ver voorbij: 81 kg weeg ik nu. Ik val met onsjes af, snel gaat het niet meer. Daarom stap ik over naar fase 2... Lees meer >

Wel goed plannen

Op mijn werk heb ik niet echt de gelegenheid om zelf te kokkerellen. Ik moet het doen met een magnetron. Ik wissel het dagmenu om als ik aan het werk ben… Lees meer >

Ik heb heerlijk gegeten

Zondag ben ik de gehele dag op stap gegaan met de motorclub. Dat was een uitdaging. Eens zien hoe dat gaat met het eiwitdieet. Ik heb zelf niets meegenomen, want… Lees meer >

Overgewicht door snaaien

Rob is getrouwd met Tonny heeft twee volwassen kinderen. Een zoon van 22 die op zich zelf woont en een dochter van 24 jaar die thuis woont. Lees meer >
 
Tips
Zet de avond van tevoren alle maaltijden klaar uit het weekmenu. Zo heb je meteen overzicht wat je wanneer mag eten.
Ben je al flink afgevallen en past je kleding niet meer, beloon je zelf met een nieuwe set kleding. Dit motiveert.
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >