11 december 2017
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 48 jaar -0 kg
48dude 27 jaar -0 kg
Daantje 44 jaar -0 kg
meer >
 

Blog van Rob Riechelman

Mooi weer zorgt voor verleidingen

Mijn streefgewicht van 85 kg ben ik inmiddels ver voorbij: 81 kg weeg ik nu. Ik val met onsjes af, snel gaat het niet meer.  Daarom stap ik over naar fase 2. Dan mag ik weer vlees/vis, magere yoghurt of een eitje eten en vervalt één eiwitmaaltijd. Ook rode wijn is dan toegestaan. Ik merk dat het nu ook lastiger wordt. Vooral het mooie weer is daar debet aan: lekker eten met een glaasje wijn in het zonnetje: heerlijk!  Ik heb tijdens het hele afvalproces niet één keer gezondigd. Zelfs niet toen de top van Afghanistan er was en ik vanwege mijn werk daarvoor drie dagen in het hotel zat. Gelukkig had het restaurant van het hotel veel salades en ik had repen en eiwitbrood bij me. Wat dat betreft is het eiwitdieet ideaal. In welke situatie je ook zit, je past het makkelijk in, zonder dat de omgeving daar veel van merkt.

 

Meer blogs van Rob Riechelman >

 
Tips
Zet de avond van tevoren alle maaltijden klaar uit het weekmenu. Zo heb je meteen overzicht wat je wanneer mag eten.
Wil je niet te streng zijn voor je zelf, stap dan over op blok 2 van het eiwitdieet. Je valt dan nog steeds af, maar minder snel.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >