22 april 2019
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 64 jaar -0 kg
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -920 jaar -0 kg
Philos31 49 jaar -0 kg
Moniquevw 59 jaar -0 kg
meer >
 

Blog van Rob Riechelman

Mooi weer zorgt voor verleidingen

Mijn streefgewicht van 85 kg ben ik inmiddels ver voorbij: 81 kg weeg ik nu. Ik val met onsjes af, snel gaat het niet meer.  Daarom stap ik over naar fase 2. Dan mag ik weer vlees/vis, magere yoghurt of een eitje eten en vervalt één eiwitmaaltijd. Ook rode wijn is dan toegestaan. Ik merk dat het nu ook lastiger wordt. Vooral het mooie weer is daar debet aan: lekker eten met een glaasje wijn in het zonnetje: heerlijk!  Ik heb tijdens het hele afvalproces niet één keer gezondigd. Zelfs niet toen de top van Afghanistan er was en ik vanwege mijn werk daarvoor drie dagen in het hotel zat. Gelukkig had het restaurant van het hotel veel salades en ik had repen en eiwitbrood bij me. Wat dat betreft is het eiwitdieet ideaal. In welke situatie je ook zit, je past het makkelijk in, zonder dat de omgeving daar veel van merkt.

 

Meer blogs van Rob Riechelman >

 
Tips
Zet de avond van tevoren alle maaltijden klaar uit het weekmenu. Zo heb je meteen overzicht wat je wanneer mag eten.
Ben je al flink afgevallen en past je kleding niet meer, beloon je zelf met een nieuwe set kleding. Dit motiveert.
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >