14 augustus 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -921 jaar -0 kg
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 49 jaar -0 kg
meer >
 

Blog van Rob Riechelman

Mooi weer zorgt voor verleidingen

Mijn streefgewicht van 85 kg ben ik inmiddels ver voorbij: 81 kg weeg ik nu. Ik val met onsjes af, snel gaat het niet meer.  Daarom stap ik over naar fase 2. Dan mag ik weer vlees/vis, magere yoghurt of een eitje eten en vervalt één eiwitmaaltijd. Ook rode wijn is dan toegestaan. Ik merk dat het nu ook lastiger wordt. Vooral het mooie weer is daar debet aan: lekker eten met een glaasje wijn in het zonnetje: heerlijk!  Ik heb tijdens het hele afvalproces niet één keer gezondigd. Zelfs niet toen de top van Afghanistan er was en ik vanwege mijn werk daarvoor drie dagen in het hotel zat. Gelukkig had het restaurant van het hotel veel salades en ik had repen en eiwitbrood bij me. Wat dat betreft is het eiwitdieet ideaal. In welke situatie je ook zit, je past het makkelijk in, zonder dat de omgeving daar veel van merkt.

 

Meer blogs van Rob Riechelman >

 
Tips
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
Neem verse producten. Hieraan zit veel meer smaak dan diepvries- of gedroogde producten. Dat geldt ook voor kruiden.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >