11 december 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 63 jaar -0 kg
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -920 jaar -0 kg
Philos31 49 jaar -0 kg
Moniquevw 59 jaar -0 kg
meer >
 

Hardlopen zonder blessures!


Hardlopen is een leuke sport met veel vrijheid. De sport kan zelfstandig gedaan worden maar ook in clubverband. Steeds meer mensen oefenen de sport uit.

Alle begin is moeilijk maar door je aan te sluiten bij een hardloopvereniging leer je de kneepjes van het vak kennen. Voor wie dat niet wil is er de mogelijkheid om een schema via internet te downloaden. Voor beide geldt; laat je adviseren over goede hardloopkleding.

Cees van Run2day in Almerezegt: "Vaak beginnnen mensen te rennen op gewone sportschoenen. Dit is het slechtste wat ze kunnen doen. Tijdens het hardlopen komt het gewicht namelijk 3 a 4 keer zo sterk op de gewrichten neer. Schoenen met een goede demping is dus absolute noodzaak om blessures te voorkomen."

Bij run2day in almere aan de klokkeluidersstraat bent u verzekerd van een goed advies.
D.m.v. een opname terwijl u rent worden de juiste schoenen bij u gezocht. Schoenen zijn er in verschillende prijsklasses. Regelmatig zijn er leuke aanbiedingen. (zeker als u uw pas van almerevaltaf.nl laat zien)

Schroom niet en stap gerust eens binnen. U zult voelen en zien dat het rennen u een stuk makkelijk af gaat!

 
Tips
Neem voor onderweg een reep of koek mee. Haal kant en klare salades bij de supermarkt indien er op het werk geen kantine is.
Neem verse producten. Hieraan zit veel meer smaak dan diepvries- of gedroogde producten. Dat geldt ook voor kruiden.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >