23 oktober 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 63 jaar -0 kg
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -921 jaar -0 kg
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 59 jaar -0 kg
meer >
 

Profielpagina van Amber

Amber

  • Amber
  • vrouw
  • 15 september 1980
  • 30 maart 2009
  • 11 oktober 2009

  • 162 cm
  • 65.00 kg
  • 86.40 kg
  • 62.60 kg
  • 23.8 kg


Amber over zichzelf

Week 5
Alweer een week voorbij. Het gaat allemaal zo snel. In totaal bijna 9kg kwijt en daar ben ik
heel erg trots op. Zoals elke week even een up en down momentje maar even naar fase 2
gaan en dan kan ik er voor de rest van de week weer helemaal tegenaan.

Week 4
Afgelopen week ging het nogal moeizaam. Ik had het vooral op woensdag heel erg
moeilijk. Even dacht ik er aan om er mee te stoppen maar een aantal lieve collega's en
vrienden hebben me toch weer van die gedachte af kunnen brengen. Ben die avond bij een
vriendin een stuk vlees gaane ten met een lekker salade en nadien de frustraties gaan
afkloppen bij het squashen. Ik was me op donderdagavond gaan wegen ipv de
gebruikelijke zaterdagochtend en toch weer 900gr kwijt. Dit weekend lekker doorgebracht
bij mijn familie in Belgie en dus 2 dagen naar fase 2 overgegaan. Was goed te doen. En nu
hop naar week 5.

Week 3
In het begin van de week ging het behoorlijk snel qua gewicht en anar het einde van de
week had ik meer het gevoel dat het gestabiliseerd was. Ook deze week was er 1.7 kg af
en dat is wel altijd leuk om te merken dat het merendeel ervan vet is. De afgelopen week
heb ik me lekker alten verwennen in een sauna. Lekekr de spieren laten ontspannen. ik
ben die dag tijdelijk naar fase 2 gegaan maar nadien weer gewoon verder gegaan met fase
1. Ik begin het meer en meer door te hebben wat kan en niet.

Week 2
Weer een week voorbij. Was een zware week omdat ik zo naar gewoon eten snakte.
Dinsdagavond waren we met een groep meiden uit eten geweest en dat was goed
verlopen. Heb me me verwend met mager vlees en voor de rest salade en zo was het ook
een gezellige avond.
Omdat ik ondanks de zware week het toch goed heb volgehouden heb ik mezelf
getrakteerd op een kaartje voor het concert van Tina Turner. Het is een stimulans om toch
door te gaan in moeilijke tijden.

Week 1
Ik ben een week bezig met het dieet. Ik heb de voorbije maanden verschillende diëten
geprobeerd maar geen enkele die ik kan volhouden. Tot nu toe valt het eiwitdieet mee.
Enkel
de eerste dag was het moeilijk maar naar mate de week verder ging beviel het me beter.
Volgende week wordt de grote uitdaging gaan eten in een restaurant. Heb het met
Jacqueline
door besproken en ik weet hoe ik het kan aanpakken.


Foto's van Amber

 
Tips
Van afvallen tot stabiliseren: laat je de gehele periode begeleiden. Ook in fase vier waarbij je begint aan je nieuwe levensstijl met een gezond voedingspatroon kun je je nog steeds laten wegen zodat je op gewicht blijft.
Door het vrijkomen van afvalstoffen dient er minimaal 1 tot 2 liter water per dag gedronken te worden om deze afvalstoffen het lichaam te doen verlaten. Wanneer dit niet gebeurd ontstaat er hoofdpijn.
Zijn de andere familieleden niet op dieet: ook voor hen zijn de eiwittussendoortjes gezonder dan een koekje of snack.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >