11 december 2017
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 48 jaar -0 kg
48dude 27 jaar -0 kg
Daantje 44 jaar -0 kg
meer >
 

Profielpagina van Belle

Belle

  • Belle
  • vrouw
  • 5 december 1966
  • 9 mei 2009
  • 6 maart 2010

  • 176 cm
  • 65.00 kg
  • 83.00 kg
  • 61.60 kg
  • 21.4 kg


Belle over zichzelf

Mijn naam is Belle, ik woon in de Eilandenbuurt. Met de jaren zijn er
langzaam steeds een paar pondjes bijgekomen, mijn Body Mass Index
spreekt sinds een paar maanden van overgewicht. Ik wil 16 kilo
afvallen. Ik snap eigenlijk niet waardoor ik aankom. Ik drink weinig
alcohol, kom nooit in een snackbar, heb geen frituurpan en hou niet
van zoetigheden. Wel eet ik regelmatig pasta's, hou van
melk in mijn thee en van kwark en joghurt.
Het zit denk ik meer in te weinig beweging. Ik heb een fulltime
kantoorbaan. Dus ik zit elke dag 8 uur op kantoor en 2 uur in de
trein. Tijd voor bewegen door de week is daarom lastig.

Verslag afvallen:

Juli 2009
Op zondag 5 juli begonnen met het eiwitdieet. Meteen al geen honger en
ik vond het ontbijt (rijstpap), het tussendoortje sinaasappelkoekjes
en de lunch, pannenkoek naturel, lekker! Moet er wel erg aan wennen
dat je nu zo vaak moet eten. Koffie zonder melk is even wennen ook.

Zit nu in de tweede week en ik begin maaltijden te vergeten als ik op
het werk ben. Kennelijk heb ik niet zo'n trek tijdens het dieet. Voor
het dagelijks sporten werk ik nu met Active Personal Trainer voor de
Wii. Dit is een pittig trainingsprogramma en scheelt reistijd naar een
sportschool. Het is dag 12 en ik ben 4,6 kg kwijt.

Dag 16: 5,9 kilo kwijt. Pas nu al niet meer in mijn broeken. Gelukkig
had ik nog oudere (kleinere maat) broeken in de kast. En die pas ik
weer! Ben nu helemaal gemotiveerd om door te gaan!

Zondag 26 juli '09. Vandaag drie weken bezig. Ik ben 7,1 kilo
kwijt. En dat scheelt heel veel!

Zondag 2 augustus. Volg vandaag precies 4 weken het eiwitdieet fase 1
en ben 9,2 kilo afgevallen. Gisteren in de bioscoop gezeten met Spa
rood en meegesmokkelde radijsjes.

Na 6 weken (zondag 16 augustus '09) ben ik 11 kilo kwijt. Dus het is
wat minder hard gegaan. In de eerste 4 weken 9,2 en in de laatste 2
weken dus maar 1,8. Heb me steeds volledig aan het dieet gehouden, dus
nooit gesmokkeld. De afgelopen week had ik erg weinig energie. Ben
sinds drie dagen 's avonds ook een tussendoortje gaan nemen of
maaltijd gaan nemen. Heb nu meer energie en het afvallen komt ook weer
op gang.

Zondag 23 augustus, 7 weken bezig en 12,3 kg kwijt.

Zondag 13 september, 10 weken bezig en 15,2 kg kwijt.

Zondag 27 september, 12 weken bezig en 17,4 kg kwijt. Ik zit nu 1,4
kilo onder mijn streefgewicht. Ben sinds een week naar fase 3
overgegaan waarin je weer langzaam went aan koolhydraten. Dit vind ik
de moeilijkste fase! De bloedsuikerspiegel gaat weer schommelen en ik
heb af en toe last van hongergevoel. Dat had ik niet in fase 1 en 2.
Gelukkig duurt deze fase maar vier weken. Het korte broekje dat ik op
foto 4 aan heb is inmiddels alweer veel te groot geworden.

7 november, 4 maanden na start eiwitdieet. Sinds een maand heb ik het
eiwitdieet afgerond en eet ik weer normaal. Ik hou de zes eetmomenten
vast van het dieet en blijf mooi stabiel rond de 62 kilo. Als
tussenmaaltijd neem ik nu bijvoorbeeld een sneetje roggebrood met
smeerkaas. Voor de rest kijk ik voor gezonder eten naar de tips op
Voedingscentrum.nl. Ik ben in drie maanden tijd van maat 48 naar maat
36 gegaan en dolgelukkig met mijn huidig gewicht.

6 maart 2010: Het is nu 5 maanden na het afronden van het eiwitdieet
en ik schommel nog steeds rond de 62 kilo. Dus ik kan nu wel zeggen
dat ik geen last heb van het jojo-effect. Sport nog steeds 4 keer per
week op de Wii, drink nog steeds elke dag 1,5 liter water en hou 6
eetmomenten aan.


Foto's van Belle

 
Tips
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
Laat je begeleiden door J’esthé Beautycenters. Zij blijven je motiveren en monitoren.
Ben je al flink afgevallen en past je kleding niet meer, beloon je zelf met een nieuwe set kleding. Dit motiveert.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >