11 december 2017
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 48 jaar -0 kg
48dude 27 jaar -0 kg
Daantje 44 jaar -0 kg
meer >
 

Profielpagina van Gerda

Gerda

  • Gerda
  • vrouw
  • 30 november 1999
  • 15 maart 2009
  • 3 september 2009

  • 162 cm
  • 85.00 kg
  • 117.70 kg
  • 98.80 kg
  • 18.9 kg


Gerda over zichzelf

Gerda heeft nog geen bericht over zichzelf geschreven.


Foto's van Gerda

Gerda heeft nog geen foto's van zichzelf toegevoegd aan haar profiel.

 
Tips
Beweeg elke dag minimaal een half uur. Voor een snel en optimaal resultaat is twee keer sporten in de week het best.
Vertel iedereen in je omgeving dat je bezig bent met een dieet. Het is een extra stok achter de deur om door te gaan en het vol te houden. Bovendien kan men rekening met je houden. Dus geen koekje bij de koffie aanbieden.
Neem voor onderweg een reep of koek mee. Haal kant en klare salades bij de supermarkt indien er op het werk geen kantine is.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >