11 december 2017
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 48 jaar -0 kg
48dude 27 jaar -0 kg
Daantje 44 jaar -0 kg
meer >
 

Profielpagina van Henk

Henk

  • Henk
  • man
  • 24 januari 1933
  • 16 maart 2009
  • 6 juni 2009

  • 176 cm
  • 80.00 kg
  • 90.00 kg
  • 80.40 kg
  • 9.6 kg


Henk over zichzelf

Even voorstellen: ik ben Henk en ben 76jaar oud.
ik biljart graag en daar gingen vaak de slechte hapjes voor bij.
ik ben sinds Januari 2007 gestopt met roken en toen zijn er 12 kilo's bij gekomen.
ik ben eerst zelf gaan proberen om te lijnen maar ik was niet sterk genoeg en viel in het oude eet patroon terug.
ik ben op de avond geweest in de boathouse, het sprak mij aan de begeleiding die er is en dat het snel en verantwoord gaat.
in de eerste week al meer dan 2 kg kwijt.
onder begeleiding van jesthe beautycenters ben ik nu op mijn gewicht en heb ik een ander eet patroon aangenomen.
ik kan nu ook nee zeggen tegen vette hap of andere verleidingen.
ik ben ook begonnen met sporten het geeft me veel energie en het voelt ook goed.
ik heb me ook aangemeld om samen met andere te gaan hardlopen ik hoop jullie allemaal daar te zien, veel sterkte met het afvallen
henk


Foto's van Henk

Henk heeft nog geen foto's van zichzelf toegevoegd aan zijn profiel.

 
Tips
Zet de avond van tevoren alle maaltijden klaar uit het weekmenu. Zo heb je meteen overzicht wat je wanneer mag eten.
Wil je niet te streng zijn voor je zelf, stap dan over op blok 2 van het eiwitdieet. Je valt dan nog steeds af, maar minder snel.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >