11 december 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 63 jaar -0 kg
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -920 jaar -0 kg
Philos31 49 jaar -0 kg
Moniquevw 59 jaar -0 kg
meer >
 

Profielpagina van Jose66

Jose66

  • Jose66
  • vrouw
  • 8 februari 1966
  • 18 oktober 2009
  • 23 december 2009

  • 175 cm
  • 75.00 kg
  • 96.70 kg
  • 84.40 kg
  • 12.3 kg


Jose66 over zichzelf

Op 8 oktober intakegesprek met Jacqueline gehad, uitleg over het eiwitdieet, formulieren ingevuld, op de weegschaal gestaan (96,7 kg, oeps..) en waarbij ik tevens heb aangegeven een traag werkende schildklier te hebben en met de vraag of het eiwitdieet voor mij wel geschikt zou zijn.
Sowieso heeft de internist aangegeven geen bezwaar te zien.
Gezien de trage stofwisseling is het zeer de vraag hoe snel ik zal afvallen.

18-10 mijn 1e week zit erop.
Vanmiddag weer gewogen, en hoera,hoera, de 1e week al 3,2 kg eraf!!
Ik heb me zeer strikt aan het dieet gehouden, en dat viel eigenlijk best mee. En ik weet dat ik daar niet makkelijk in ben. En de verleidingen lagen absoluut op de loer: zeker zo'n 6x gebak op kantoor (echt allemaaal afgeslagen, en terwijl zo'n 30 man gebak stond te eten, was ik m'n shake aan het klaarmaken), en op de sportschool stonden m'n favoriete borrelnootjes op de toonbank, grrrrr, ook die afgeslagen), dus ben best een beetje trots op mezelf!
Op naar de 2e week. Gewicht nu 93,5 kg.

23-10 Deze week 1,7 kg afgevallen, echter wat minder dan de 1e week, maar dat is normaal. Waar het m.n. ook om gaat, is dat de vetmassa omlaag gaat, en gelukkig is dat het geval, weer 1,3 kg pure vetmassa kwijt. Gelezen over metabolisme dat je gemiddeld 0,5 kg vetmassa verliest in een week, dus de 1,3 zit daar ver boven.
In deze 2 weken toch al 4,9 kg afgevallen en probeer eind v.d. week op de 90 kg te zitten.

30-10 Deze week 1,8 kg afgevalen en YES, zit precies op de gewenste 90 kg (hoera hoera!!!). Deze week is het de week van "grenzen" bereiken: precies op de 90 kg, vetmassa net onder de 40 kg en m'n BMI onder de 30.
En dit pas na 3 weken, was absoluut niet wat ik verwacht had.

5-11 slechts 0,2 kg in totaalgewicht afgevallen, echter in vetmassa 0,7 kg, ofwel toename in vocht- en spiermassa, hetgeen prima is.
In deze week ben ik ook begonnen met de velasmooth-behandeling, ter extra ondersteuning van de vetverbranding.

27-11 YES, weer een mijlpaal, nu in totaal 10 kg afgevallen, een resultaat waar ik wel op gehoopt had, maar zeker niet verwacht in zo'n korte tijd. Deze week ook 2,4 kg in vet kwijtgeraakt, heeft absoluut te maken met het feit dat ik de afgelopen 2 weken daarvoor niet of weinig gesport had, dit weer opgepakt, en je ziet gelijk weer resultaat. Ik merk nu wel dat er voor mij een wat moeilijkere periode komt,waarin ik snel geneigd ben wat meer te zondigen, wil weer een beetje terug naar het oude eetpatroon. Zit bijna op m'n streefgewicht voor fase 2, dus nog even volhouden.


Foto's van Jose66

 
Tips
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
Neem verse producten. Hieraan zit veel meer smaak dan diepvries- of gedroogde producten. Dat geldt ook voor kruiden.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >