11 december 2017
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 48 jaar -0 kg
48dude 27 jaar -0 kg
Daantje 44 jaar -0 kg
meer >
 

Profielpagina van Marcel

Marcel

  • Marcel
  • man
  • 22 september 1971
  • 12 maart 2009
  • 22 juni 2009

  • 199 cm
  • 100.00 kg
  • 119.00 kg
  • 102.00 kg
  • 17 kg


Marcel over zichzelf

Super dieet! Ik werk in de bouw en zelfs voor mij goed vol te houden. Absoluut geen honger en makkelijk. Zag er erg tegenop maar dit was onterecht. Lekker hoor de kilo's vliegen eraf. Gewoon doen!!!
26-3: moet wel goed in de gaten houden dat ik genoeg water drink. Want eigenlijk ben ik in mijn vetmassa meer afgevallen maar houdt ik nu vocht vast ( in werkelijkheid ben ik nl al 6.6 kilo in vet kwijt)
Vanaf zaterdag 4 April kunnen jullie mij volgen in AlmereVandaag.
Samen met nog 3 andere worden onze ervaringen bijgehouden.Voor mij nog meer een stok achter de deur.


Foto's van Marcel

 
Tips
Zet de avond van tevoren alle maaltijden klaar uit het weekmenu. Zo heb je meteen overzicht wat je wanneer mag eten.
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >