24 augustus 2019
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 64 jaar -0 kg
Jeannine 67 jaar -0 kg
Maritte -920 jaar -0 kg
Philos31 49 jaar -0 kg
Moniquevw 59 jaar -0 kg
meer >
 

Profielpagina van Tineke

Tineke

  • Tineke
  • vrouw
  • 17 september 1969
  • 24 mei 2009
  • 24 mei 2009

  • 170 cm
  • 72.00 kg
  • 90.50 kg
  • 84.00 kg
  • 6.5 kg


Tineke over zichzelf

Ben nu ongeveer 6 weken bezig met afvallen. Na de eerst 5 kilo's gaat het afvallen wel wat langzamer. Mijn dieet bestaat uit alle lekkere tussendoortjes te laten. Mijn voornemen is om meer te gaan bewegen.


Foto's van Tineke

Tineke heeft nog geen foto's van zichzelf toegevoegd aan haar profiel.

 
Tips
Van afvallen tot stabiliseren: laat je de gehele periode begeleiden. Ook in fase vier waarbij je begint aan je nieuwe levensstijl met een gezond voedingspatroon kun je je nog steeds laten wegen zodat je op gewicht blijft.
Ben je al flink afgevallen en past je kleding niet meer, beloon je zelf met een nieuwe set kleding. Dit motiveert.
Wil je niet te streng zijn voor je zelf, stap dan over op blok 2 van het eiwitdieet. Je valt dan nog steeds af, maar minder snel.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >