20 juni 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 58 jaar -0 kg
Arnos 49 jaar -0 kg
48dude 28 jaar -0 kg
Daantje 44 jaar -0 kg
meer >
 

Profielpagina van Tonnie-b

Tonnie-b

  • Tonnie-b
  • vrouw
  • 8 mei 1950
  • 20 maart 2009
  • 4 juli 2009

  • 2 cm
  • 80.00 kg
  • 92.70 kg
  • 77.60 kg
  • 15.1 kg


Tonnie-b over zichzelf

Op dit moment 22 maart 2009 ben ik op mijn streefgewicht van 80 kg en zelfs er al iets onder. Ben nu in fase 2 om te stabiliseren.
Ik eet al wat vlees en vis en zie dat er echt niets aan gewicht bij komt. Achteraf is het allemaal erg gemakkelijk geweest. Ook omdat ik erg gemotiveerd was toen ik begon. Mijn knieen protesteerden, dus ik moest wel afvallen.


Foto's van Tonnie-b

 
Tips
Zet de avond van tevoren alle maaltijden klaar uit het weekmenu. Zo heb je meteen overzicht wat je wanneer mag eten.
Wil je niet te streng zijn voor je zelf, stap dan over op blok 2 van het eiwitdieet. Je valt dan nog steeds af, maar minder snel.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >