11 december 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 63 jaar -0 kg
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -920 jaar -0 kg
Philos31 49 jaar -0 kg
Moniquevw 59 jaar -0 kg
meer >
 

Waarom mag ik niet alle groentes eten?

Om op gewicht te blijven of af te vallen is een stabiele bloedspiegel noodzakelijk. Door een schommelende bloedsuikerspiegel krijg je trek in eten. Snelle koolhydraten (zoals witte meelproducten) en suikers zetten zich snel om in glucose. Je bloed heeft hierdoor meer insuline nodig om af te breken en verlaagt je bloedsuikerspiegel. Langzame koolhydraten, rauwkost, vlees, vis en groenten houden je bloedsuikerspiegel stabiel. Dit zijn producten met een lage Glycemische index (GI). Alle producten met een GI lager dan 50 zijn langzame koolhydraten. Sommige groenten, zoals pompoen, tuinbonen, aardappels en wortels hebben een hogere GI. Vandaar dat je die in fase 1 tot en met 3 niet mag eten.

Meer vragen >

 
Tips
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
Neem verse producten. Hieraan zit veel meer smaak dan diepvries- of gedroogde producten. Dat geldt ook voor kruiden.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >