17 november 2019
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 64 jaar -0 kg
Jeannine 67 jaar -0 kg
Maritte -920 jaar -0 kg
Philos31 50 jaar -0 kg
Moniquevw 60 jaar -0 kg
meer >
 

Waarom mag ik niet alle groentes eten?

Om op gewicht te blijven of af te vallen is een stabiele bloedspiegel noodzakelijk. Door een schommelende bloedsuikerspiegel krijg je trek in eten. Snelle koolhydraten (zoals witte meelproducten) en suikers zetten zich snel om in glucose. Je bloed heeft hierdoor meer insuline nodig om af te breken en verlaagt je bloedsuikerspiegel. Langzame koolhydraten, rauwkost, vlees, vis en groenten houden je bloedsuikerspiegel stabiel. Dit zijn producten met een lage Glycemische index (GI). Alle producten met een GI lager dan 50 zijn langzame koolhydraten. Sommige groenten, zoals pompoen, tuinbonen, aardappels en wortels hebben een hogere GI. Vandaar dat je die in fase 1 tot en met 3 niet mag eten.

Meer vragen >

 
Tips
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
Wil je niet te streng zijn voor je zelf, stap dan over op blok 2 van het eiwitdieet. Je valt dan nog steeds af, maar minder snel.
Laat je begeleiden door J’esthé Beautycenters. Zij blijven je motiveren en monitoren.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >