20 januari 2020
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 64 jaar -0 kg
Jeannine 67 jaar -0 kg
Maritte -919 jaar -0 kg
Philos31 50 jaar -0 kg
Moniquevw 60 jaar -0 kg
meer >
 

Waarom mag ik niet alle groentes eten?

Om op gewicht te blijven of af te vallen is een stabiele bloedspiegel noodzakelijk. Door een schommelende bloedsuikerspiegel krijg je trek in eten. Snelle koolhydraten (zoals witte meelproducten) en suikers zetten zich snel om in glucose. Je bloed heeft hierdoor meer insuline nodig om af te breken en verlaagt je bloedsuikerspiegel. Langzame koolhydraten, rauwkost, vlees, vis en groenten houden je bloedsuikerspiegel stabiel. Dit zijn producten met een lage Glycemische index (GI). Alle producten met een GI lager dan 50 zijn langzame koolhydraten. Sommige groenten, zoals pompoen, tuinbonen, aardappels en wortels hebben een hogere GI. Vandaar dat je die in fase 1 tot en met 3 niet mag eten.

Meer vragen >

 
Tips
Zijn de andere familieleden niet op dieet: ook voor hen zijn de eiwittussendoortjes gezonder dan een koekje of snack.
Hoe bak ik de pannekoek? 150 ml water in shakebaker mengen met product. In anti-aanbakpan met olijfolie op laag vuur laten "garen" daarna omdraaien.
Stel je zelf een doel dat je wilt bereiken. Maak het concreet met het streefgewicht en - datum. Bijvoorbeeld 10 kg afvallen voordat ik op vakantie ga op 1 juli.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >