11 december 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 63 jaar -0 kg
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -920 jaar -0 kg
Philos31 49 jaar -0 kg
Moniquevw 59 jaar -0 kg
meer >
 

Waarom moet ik zes keer per dag wat eten?

Om ervoor te zorgen dat je bloedsuikerspiegel op peil blijft en een goede stofwisseling behoudt, is het dieet er op gericht dat je zes maaltijden per dag neemt. Je went bovendien al vast aan zes eetmomenten. Als je gestopt bent met het dieet heb je een goed voedingspatroon aangeleerd.

Meer vragen >

 
Tips
Ben je al flink afgevallen en past je kleding niet meer, beloon je zelf met een nieuwe set kleding. Dit motiveert.
Neem verse producten. Hieraan zit veel meer smaak dan diepvries- of gedroogde producten. Dat geldt ook voor kruiden.
Eet puddinkjes met een klein lepeltje. Zo doe je er langer over.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >