16 oktober 2018
Almere is al: 1496,36 kg. Afgevallen
Deelnemers
Joshuatree55 63 jaar -0 kg
Jeannine 66 jaar -0 kg
Maritte -921 jaar -0 kg
Philos31 48 jaar -0 kg
Moniquevw 59 jaar -0 kg
meer >
 

Waarom ontstaat er geen jojo-effect?

Je krijgt geen jojo-effect omdat de spiermassa behouden blijft door de eiwitproducten. Bij crashdiëten verminderd de spiermassa waardoor het lichaam bij normale inname van voedsel (lees calorieverbruik) dit als een teveel ziet en alle overtollige calorieën opslaat als vet. Gevolg is vaak dan men nog meer aankomt dan men afgevallen is. In het geval van het eiwitdieet blijven de spieren intact en verbruik je lichaam de normale hoeveelheid calorieën om te verbranden.
 

Meer vragen >

 
Tips
Zet de avond van tevoren alle maaltijden klaar uit het weekmenu. Zo heb je meteen overzicht wat je wanneer mag eten.
Ben je al flink afgevallen en past je kleding niet meer, beloon je zelf met een nieuwe set kleding. Dit motiveert.
Maak foto’s van jezelf voordat je begint. Het motiveert extra als je ziet hoeveel kilo’s je al kwijt bent.
meer >
Evenementen
Elke dinsdagavond van 17.30 - 18.30 uur hardloopploeg J’esthé BeautyCenters
meer >